Учитесь наблюдению.
Наблюдайте! Наблюдайте за каждым своим движением. Наблюдайте за каждой мыслью в своём уме. Наблюдайте за каждым желанием, которое вами овладевает. Наблюдайте даже за самыми обычными действиями – за тем, как вы ходите, разговариваете, едите или принимаете ванную. Наблюдайте постоянно. Используйте для наблюдения любую возможность.