Я Есмь.
У нас в основном задействовано грудное и ключичное дыхание, которое не позволяет лёгким наполниться кислородом. Конечно, в верхний и средний отделы лёгких кислород проходит, но дальше, в нижний отдел, не идёт. Для того чтобы лёгкие полностью наполнились кислородом, нужно было бы подключить дыхание животом, но человек напряжён, и нижняя область тела у него находится в таком же состоянии. Изменённое состояние сознания, возникающее при этом дыхании, обладают чрезвычайно мощным целительным и преобразующим действием.
Дыхание во многих случаях выводят на поверхность трудные эмоции и всевозможные неприятные физические ощущения. Это процесс очищения и освобождения от старых травм, который открывает путь для очень приятных или даже экстатических и трансцендентных переживаний и ощущений. С помощью этого дыхания можно раскрепостить сознание и пробудить дремлющие способности организма, которые активизируются во время сессий. Самая большая польза упражнения заключается в активном перемещении отходов из тканей, где они произведены, в лёгкие, откуда мы их можем затем удалить. Акцент на выдохе резко увеличивает темп изгнания летучих продуктов обмена через ткани лёгких.
Уровень отходов в крови повышается в периоды напряжения, а так же после переваривания пищи, или когда тело бездействует долгий период, например во время сна. Вялая функция кишечника и ослабленная деятельность дыхательной и сердечно-сосудистой систем также увеличивает количество отходов в крови.
• Выбери правильную позу:
- сядь на пол и положи пятку левой ступни под анус, так, чтобы она твёрдо нажимала на промежность
- положи правую ногу на левую так, чтобы гениталии находились между ступнями, а правая пятка у лобковой кости
- пальцы ног обеих ступней должны быть зафиксированы между икрами и бёдрами
- мужчины должны внимательно наблюдать за тем, чтобы давление на гениталии не причиняло боли. Спина должна быть прямой.
• Закрой глаза, перенеси внимание на своё дыхание. Следи за тем, как дыхание входит и выходит из тела легко и естественно.
• Прислушайся к звукам своего дыхания. При вдохе животом раздаётся естественный звук А, при выдохе - звук ХАМ. Дыши ровно, без перерывов, через обе ноздри. Звук означает «Я есмь». С каждым вдохом и выдохом постепенно расслабляй тело. Сосредоточься на области вокруг пупка, почувствуй, как дыхание двигается от пупка до ноздрей и обратно к пупку. Почувствуй, как дыхание двигается вверх — вниз по позвоночнику, как расслабляется тело и заботы уходят из сознания. Ощути точку, в которой заканчивается носовая перегородка и начинается верхняя губа. Коснись кончиком языка неба, чтобы почувствовать эту точку. Вдохни из точки ниже носовой перегородки и почувствуй тонкий поток энергии, который фокусирует между бровями. Выдохни в противоположном направлении. Постепенно почувствуй, как звук, сознание и энергия преобразуются в единый поток. Этот поток дыхания через канал, где с одной стороны пустота, с другой — новое начало, рождение новой жизни или нового состояния. Делай от 9 до 108 вдохов и выдохов за один цикл. До 9 за практику и каждый раз повторяй при этом А ХАМ, напоминая себе о своём божественном наследии. Постепенно звук сольётся в ОМ. Повторяя А ХАМ, человек становится единым с Абсолютом. Вдыхая А — наполняйся энергией, выдыхая ХАМ — выдыхай эго и ограничения, раскрывая 7 горловой энергоцентр.
• Прислушивайся к своему тихому дыханию, при этом фиксируй внимание на промежутках между вдохом и выдохом. Наблюдай за этими промежутками, так как сквозь них открываются двери тайны Вселенной звука ОМ. Регулярно практикуя А ХАМ, чувствуется связь между своими внутренними мужскими и женскими принципами, т.е. ощущать союз Духа и Природы. Они приобретают внутреннюю чистоту, концентрацию и мир, что ведёт к освобождению.
Со звуком ХАМ вовне стремится жизненная энергия, со звуком А возвращается снова. Душа непрерывно повторяя мантру, навсегда освобождается, лишь этим решением человек от грехов избавляется. На пути, которым можно достигнуть обители Блага – врата, преграждённые головой спящей Высочайшей Владычицы Шакти. Пробуждённая пламенем соединения ума с воздухом, она проходит вверх к 9 энергоцентру, как игла, тянущая нить. И будто с усилием раскрывая дверь ключом, распахнутся врата освобождения.
Email +7(962)886-28-39 г.Сочи